user_mobilelogo

Упражнения для позвоночника  напрямую не относятся к программе похудения, однако здоровье и правильное функционирование основной несущей конструкции организма является важным элементом работы всех систем. Например, достигнуть плоского и красивого живота без работы со спиной и осанкой практически невозможно.  

Представленный ниже комплекс упражнений для спины - скорее медицинский комплекс, поскольку направлен больше не на развитие мышечной системы, а на восстановлении позвоночных дисков. При этом в нем присутствует ряд заданий развивающих мышцы поясницы и косые мышцы живота.  Хотя данное видео и занимает всего десять минут, сами упражнения  требуют больше времени.  При этом весь курс  выполняется не в один подход , а в течение дня. То есть Вам придется выучить все упражнения для позвоночника из этой системы и составить для них ежедневный график. Также, прежде чем начинать заниматься по курсу  обязательно проконсультируйтесь с врачом или мануальным терапевтом, поскольку у каждого человека могут быть противопоказания для выполнения тех или иных упражнений.

- Изучите курс.

- Проконсультируйтесь с врачом.

- Составьте график упражнений.

- Занимайтесь ежедневно. 

 

Другие материалы по теме:

Метод Фукуцудзи 

Японская зарядка для похудения

Тибетская гормональная гимнастика

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать на NiceFigure - интернет-портал посвященный активному похудению. Мы постарались ограничить информацию о диетах, во всяком случае пока, а сконцентрировать свое внимание на спортивном похудении. По этому на сайте вы найдете массу статей и видеороликов посвященных различным упражнениям, фитнес-программам, гимнастике, системам тренировок и зарядок. Надеемся, наши труды окажутся Вам полезны и интересны к прочтению.  

Редакция Nicefigure.ru

 Друзья, отличная новость, мы растем! Теперь у нас появился свой форум посвященный упражнениям для похудения. Он доступен по адресу forum.nicefigure.ru. Будем рады всех вас видеть на его страницах. Нам есть что обсудить!

У вас есть уникальный опыт борьбы с лишним весом, вы знаете, как похудеть за неделю или придумали свои собственные диету или комплекс упражнений? Напишите нам. Мы расскажем о вашем открытии всему миру.

Телефон редакции:+79251836487

Почта:[email protected] 

Яндекс.Метрика Поисковый анализ сайта