user_mobilelogo

В этом видео вы увидите невероятно эффективные упражнения для похудения ягодиц. Автор разработал двадцати минутный сет основанный на аэробных нагрузках, после выполнения которых, мышцы попы и ног приходят в тонус, а жир на поверхности бедер и и ягодиц быстро уходит. Весь комплекс можно выполнять в домашних условиях, но делать это нужно регулярно, хотя бы три раза в неделю.

Прежде чем приступить к этим упражнениям приготовьте шорты  и легкую майку. Кроме того для выполнения этого двадцатиминутного сета вам потребуется:

  • - Спортивный коврик размером 120 на 80 мм.
  • - Бутылку воды, она поможет поднять выносливость вашего организма.
  • -  Напульсник.  Упражнения очень энергичные и трудозатратные.  Обязательно следите за своим дыханием и сердцебиением.   

Смотреть также: 

- Видео упражнений для похудения живота

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Онлайн-спортмаркет Activizm.ru

Добро пожаловать на NiceFigure - интернет-портал посвященный активному похудению. Мы постарались ограничить информацию о диетах, во всяком случае пока, а сконцентрировать свое внимание на спортивном похудении. По этому на сайте вы найдете массу статей и видеороликов посвященных различным упражнениям, фитнес-программам, гимнастике, системам тренировок и зарядок. Надеемся, наши труды окажутся Вам полезны и интересны к прочтению.  

Редакция Nicefigure.ru

 

7 minute workouts [iPhone & iPad, non-incent, Global]

У вас есть уникальный опыт борьбы с лишним весом, вы знаете, как похудеть за неделю или придумали свои собственные диету или комплекс упражнений? Напишите нам. Мы расскажем о вашем открытии всему миру.

Телефон редакции:+79251836487

Почта:[email protected] 

Яндекс.Метрика Поисковый анализ сайта