user_mobilelogo

В данном видео ролике показан комплекс упражнений для похудения живота, которые разработаны специально для выполнения дома и включает в себя ряд аэробных нагрузок. На всю тренировку: разминку, основные нагрузки и релаксирующий цикл отводится 22 минуты. Выполняя такой комплекс упражнений для похудения ежедневно, вы быстро уберете живот и приведете свой пресс  в  отличную форму. 

Для выполнения упражнений приведенных в этом видео вам потребуется:

  • - Легкая амортизирующая обувь
  • - Спортивный коврик размером 120 на 80 мм. 
  • - гантели весом от 500 граммов но полутора килограмм. 

Еще одна  система упражнений для похудения живота, больше ориентированная на силовые тренировки. Это делает ее более не спешной, все упражнения выполняются вдумчиво, не спеша.  На такой цикл уйдет порядка часа, его также можно выполнять дома, но в отличие от первой системы, делать это следует не чаще чем три раза в неделю. Поскольку такие тренировки больше подходят для наращивания мышц, нежели для сжигания жиров.  

Для выполнения упражнений  в этом видео вам понадобиться:

  • - Легкая амортизирующая обувь
  • - Спортивный коврик размером 120 на 80 мм. 
  • Фитбол

Смотреть также:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Онлайн-спортмаркет Activizm.ru

Добро пожаловать на NiceFigure - интернет-портал посвященный активному похудению. Мы постарались ограничить информацию о диетах, во всяком случае пока, а сконцентрировать свое внимание на спортивном похудении. По этому на сайте вы найдете массу статей и видеороликов посвященных различным упражнениям, фитнес-программам, гимнастике, системам тренировок и зарядок. Надеемся, наши труды окажутся Вам полезны и интересны к прочтению.  

Редакция Nicefigure.ru

 Друзья, отличная новость, мы растем! Теперь у нас появился свой форум посвященный упражнениям для похудения. Он доступен по адресу forum.nicefigure.ru. Будем рады всех вас видеть на его страницах. Нам есть что обсудить!

У вас есть уникальный опыт борьбы с лишним весом, вы знаете, как похудеть за неделю или придумали свои собственные диету или комплекс упражнений? Напишите нам. Мы расскажем о вашем открытии всему миру.

Телефон редакции:+79251836487

Почта:[email protected] 

Яндекс.Метрика Поисковый анализ сайта