user_mobilelogo

"Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь."

Гипократ

Что произойдет, если в Оксисайз добавить Бодифлекс или наоборот? Человек не в теме ответит, что-то вроде – я не пользуюсь этими приправами. Знающий толк в стройной фигуре, без труда угадает  - дыхательная гимнастика Оксисайз для похудения Марины Корпан.  Марина  Корпан фото

 

На самом деле, популярные сегодня методики часто появляются уже существующих практик. Гимнастика Корпан – не исключение.  Как и сами Оксисайз, и Бодифлекс. Те, в свою очередь, собирались из различных  восточных практик Йоги, Цигун, Хайду и многих других. Таким образом происходила естественная эволюция дыхательных гимнастик, отсеивая наименее  эффективные и оставляя только лучшее. Соответственно то, что предстает перед нами сейчас тоже когда-нибудь будет усовершенствованно, но пока это одни из самых эффективных упражнений для избавления от лишнего веса.

Оксисайз, Бодифлекс, Корпан

Для тех кто не в курсе – Оксисайз и Бодифлекс – две дыхательные гимнастики для похудения, эффект от которых достигается за  счет обогащения  проблемных зон (живота, бедер, подбородка) кислородом. Таким образом ускоряются естественные процессы и метаболизмы в тканях, помогая быстро сжигать жир. Правда, есть у этих упражнений существенные различия. В Бодифлексе обогащение проблемных зон кислородом достигается за счет того, что во время мышечной работы в нужных местах, в организме создается кислородный дефицит. Например -  ноги расслаблены, живот наряжен, соответственно, весь воздух идет к животу, ускоряя процессы  в этой зоне. Кислородное голодание достигается, за счет особой техники дыхания: физические упражнения делаются после выдоха на задержке, это, сами понимаете, довольно трудно и, чтобы их выполнять нужно обладать исключительным здоровьем.

Гимнастика Оксисайз, напротив, основана на глубоком и частом диафрагменном дыхании. Это более щадяще по отношению к организму, но и эффект не такой заметный. Впрочем, Оксисайз так же имеет побочные эффекты, как головокружение от переизбытка кислорода, но оно быстро проходит. Упражнения Корпан вобрали в себя наиболее эффективные из обоих методик, то есть задержки дыхания, чередуются с учащением. Польза от таких упражнений очевидна, помимо избавления от лишнего веса, причем довольно быстро, они положительно сказываются на сердечно-сосудистой системе, обмене веществ и общем самочувствии. Нередко, с помощью дыхательных гимнастик советуют бороться с депрессией. Избыток кислорода приводит к эйфории. Не верите? Так проверьте.

Упражнения Корпан фото

Встаньте ровно, начните часто и глубоко дышать, при этом старайтесь надувать живот при выдохе, и подтягивать на вдохе. Так вы заставите работать диафрагму. Проделайте это упражнение в течение минуты – двух. Результат не заставит себя ждать.

Это одно из самых простых упражнений Оксисайз, взято оно на вооружение и в экспресс курсе Корпан. Хотя на самом деле это упражнение берет свои корни в Йоге и называется – «Дыхание  дракона». Хотите усилить эффект? Сделайте глубокий вдох, после него еще несколько до-вдохов (ориентируйтесь на свой организм)и резкий выдох. Посвторите упражнение до 10 раз и передохните. Когда техника такого дыхания будет освоена, добавьте к нему простые физические упражнения, постепенно усложняя программу. Посмотрите видеоуроки Марины Корпан. С помощью них можно привести в порядок любую часть своего тела, а отдельно стоит отметить бодифлекс для лица

Смотрите - Полный видеокурс дыхательной гимнастики Оксисайз с Мариной Корпан.

Читайте также:

- Не Бурда, а Буйда (Комплекс упражнений Катерины Буйды)

Сушка тела в домашних условиях

Вечерняя зарядка для похудения

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать на NiceFigure - интернет-портал посвященный активному похудению. Мы постарались ограничить информацию о диетах, во всяком случае пока, а сконцентрировать свое внимание на спортивном похудении. По этому на сайте вы найдете массу статей и видеороликов посвященных различным упражнениям, фитнес-программам, гимнастике, системам тренировок и зарядок. Надеемся, наши труды окажутся Вам полезны и интересны к прочтению.  

Редакция Nicefigure.ru

 Друзья, отличная новость, мы растем! Теперь у нас появился свой форум посвященный упражнениям для похудения. Он доступен по адресу forum.nicefigure.ru. Будем рады всех вас видеть на его страницах. Нам есть что обсудить!

У вас есть уникальный опыт борьбы с лишним весом, вы знаете, как похудеть за неделю или придумали свои собственные диету или комплекс упражнений? Напишите нам. Мы расскажем о вашем открытии всему миру.

Телефон редакции:+79251836487

Почта:[email protected] 

Яндекс.Метрика Поисковый анализ сайта