user_mobilelogo

"Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно."

Лев Толстой

 Тай-бо с Били Блэнксом

Что получиться если соединить воедино гимнастику, боевые искусства, фитнес и энергичную музыку? Любое видео с Тай-бо ответит на этот вопрос. Получиться интенсивная программа похудения.   

 

Уроки Тай-бо

Изначально занятия по Тай-бо проходили по обычному для боевых искусств сценарию: разминка, качалка, отработка ударов на груше или человеке, сноваТай-бо фитнес фото качалка, душ. Скукотища! Это продолжалось до тех пор, пока на сцену не вышел Били Блэнкс, семикратный чемпион мира по карате, известный тренер и идеолог Тай-бо. Из собственной спортивной карьеры он уяснил, что музыкальное сопровождение оказывает больший эффект на тренировки. Ритмичные мотивы держат в тонусе, помогают контролировать дыхание и удары сердца, да и вообще, с ними веселее.  Добавив музыкальное сопровождение к своей тренировочной программе, он сделал этот вид фитнеса таким, каким мы его знаем сейчас. интересно, что благодаря нововедению расход калорий увеличился на 50 единиц и составил в среднем 350-400 в час. Это сделало программу привлекательной для борьбы с лишним весом.

 

Упражнения Тай-бо

Тай в переводе означает нога, бо - бокс, получается бокс ногами. В этом так же кроется суть этого вида фитнеса. Действуя ногами на тренировках, мы заставляем наше тело работать в самых проблемных местах: косые мышцы живота, ягодицы, бедра, спину. Благодаря этому улучшается кровообращение и быстро сжигается бурый жир. Не раз проверено, что двухмесячный курс тренировок Тай-бо уменьшает талию на 10 см. Кроме того, он укрепляет иммунитет, сердечно-сосудистую систему, и вообще оказывает исключительно положительный эффект на организм.  Не стоит забывать о том, что это еще и средство самообороны, которое может пригодится в любой момент. При этом оно не портит фигуру, а наоборот, совершенствует ее, все делая Тай-бо идеальным фитнесом для девушек.

Видео Тай-бо

Большинство видео уроков рунета связанны с программой самого Били Бленкса, и представляют собой довольно старый курс упражнений. Хотя этот тренер уже давно ведет свою страничку на Youtube, где публикуются различные ролики, которые используются для разных видов занятий: кардионагрузок, аэробных, направленных на увеличение мышечной массы или для потери лишнего веса.

Нужно сказать, что по собственному опыту знаю что этот вид фитнеса отлично подходит для сушки тела,  я рекомендую вам ознакомиться с этим видео-материалом, которое так и называется Тай-бо для похудения.  

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать на NiceFigure - интернет-портал посвященный активному похудению. Мы постарались ограничить информацию о диетах, во всяком случае пока, а сконцентрировать свое внимание на спортивном похудении. По этому на сайте вы найдете массу статей и видеороликов посвященных различным упражнениям, фитнес-программам, гимнастике, системам тренировок и зарядок. Надеемся, наши труды окажутся Вам полезны и интересны к прочтению.  

Редакция Nicefigure.ru

 Друзья, отличная новость, мы растем! Теперь у нас появился свой форум посвященный упражнениям для похудения. Он доступен по адресу forum.nicefigure.ru. Будем рады всех вас видеть на его страницах. Нам есть что обсудить!

У вас есть уникальный опыт борьбы с лишним весом, вы знаете, как похудеть за неделю или придумали свои собственные диету или комплекс упражнений? Напишите нам. Мы расскажем о вашем открытии всему миру.

Телефон редакции:+79251836487

Почта:[email protected] 

Яндекс.Метрика Поисковый анализ сайта