user_mobilelogo

"Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно."

Лев Толстой

Процесс похудения  - огромная работа над собой. Каждый раз, когда мы начинаем эту эпопею, а я уверена, что каждая женщина делала это не единожды, мы объявляем себе войну. Изнуряем себя тренировками, ограничиваем в еде, пьем лекарства, вреда от которых едва ли меньше чем пользы. Не похудение, а - пытка. Понятно почему львиная доля из нас бросает попытки похудеть, так и не добившись каких-либо внятных результатов.

 

Pole dance foto(Pole dance)

 

Если сила воли – не та черта, которой вы можете гордиться, то остается один вариант – попробовать сделать так, чтобы процесс избавления от лишнего веса стал не в тягость, а в радость.  Давайте обратим наше внимание на фитнес-танцы для похудения. Мне кажется - это как раз то, что способно доставить удовольствие любой женщине.  Тем более что видов танцев для похудения существует великое множество.  Танец живота – тут комментарии излишни, не говорите мне что ни разу не пробовали исполнять его покачивая бедрами где-нибудь на морском побережье. Зумба – еще один танец, который часто используют для борьбы с лишним весом. Он задорный, энергичный, энергозатратный, но в нем нет и следа от сексуальности, в отличие от того же танца живота. Если вы девятнадцатилетняя девочка – еще куда не шло, но когда вам под тридцать… Помилуйте, какая зумба!  

Лучший танец для похудения

Сегодня я хочу вам рассказать, а пожалуй лучшем танце для похудения на мой взгляд  - пол-денсе. Он довольно сложный физически, но зато лишние килограммы улетают, как зонтики с одуванчика если подуть.  Спортивные танцы Пол-дэнс фотона шесте появились не так давно, лет двадцать назад в Великобритании. Правда известны были и раньше, сами знаете почему. Первые стриптиз исполнения на пилоне отходят к 17 веку.  Их практиковали в Азии, Китае и Индии. Но нас этот аспект сегодня не интересует, вспомнили мы о пол-дэнс совсем по другому поводу.

Где заниматься Пол-дэнс.

Понятно, что занятия танцами на шесте домашними назвать трудно необходимо найти студию. На первый взгляд это довольно трудно, хотя, на самом деле, подобные залы существуют во многих городах страны, ну а если вы живете в Москве, как я, то у вас еще есть и возможность выбирать по различным критериям. Поскольку студий Пол-денса в столице видимо не видимо. К тому же без помощи инструктора тут не обойтись, если вы ни разу не видели видео пол-денс – посмотрите, это вам не два прихлопа три притопа.

Элементы Пол-денс

Спортивные элементы танцев на пилоне – завораживающие по красоте и сложные по исполнению. Хотя существуют программы для начинающих. В первую очередь вас обучают различным хватам и зацепам. Это не очень сложно, но дает неплохую нагрузку на руки, плечи, спину и живот. Одновременно вы тренируете растяжку, поскольку многие акробатические элементы основаны на шпагате, их в танце великое множество. Отдельно стоит сказать об одном из ключевых элементов, который называется «Лук и стрелы». Он заключается в том, чтобы зависнуть на пилоне и прогнуться так, чтобы тело напоминало на тянутый лук. А отставленная конечность (рука или нога)  - стрелу.

лук и стрелы пол-данс фото

(Лук и стрелы)

 

Еще один знаменитый элемент Пол-дэнс называется флажок: тело удерживается на пилоне за счет усилий рук или ног, при этом остальные мышцы также напряжены, поскольку для выполнения упражнения необходимы идеальный баланс и грация. 


флаг на пилоне фото

(Флажок на пилоне)

Кроме того, чтобы не было скучно, можно пригласить подругу,  молодого человека или мужа, если он свободен от предрассудков. Танцы на пилоне в тандеме очень эффектный и увлекательный вид Пол-дэнса. 

Пол-денс тандем фото(Пол-дэнс тандем)

Соответственно, тренируя этот элемент, вы приводите в тонус мышцы спины, и улучшаете свою осанку не хуже, чем по методе японского доктора Фукуцудзи.

Конечно, избрав способ похудения с помощью танцев на пилоне, вы выберете не самый легкий путь к стройной фигуре. Придется много работать, преодолевать трудности. Но одно можно сказать наверняка, вам точно не будет скучно!  Занятия не превратятся в рутину, а успехи в этом нелегком деле будут отличной мотивацией не останавливаться на достигнутом. Такая программа похудения быстро превратиться в любимое хобби, а если так, то и успехи будут не за горами.

Читайте также:

Уроки шейпинга с Синди

- Японская зарядка для похудения

- Сушка тела в домашних условиях

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать на NiceFigure - интернет-портал посвященный активному похудению. Мы постарались ограничить информацию о диетах, во всяком случае пока, а сконцентрировать свое внимание на спортивном похудении. По этому на сайте вы найдете массу статей и видеороликов посвященных различным упражнениям, фитнес-программам, гимнастике, системам тренировок и зарядок. Надеемся, наши труды окажутся Вам полезны и интересны к прочтению.  

Редакция Nicefigure.ru

 Друзья, отличная новость, мы растем! Теперь у нас появился свой форум посвященный упражнениям для похудения. Он доступен по адресу forum.nicefigure.ru. Будем рады всех вас видеть на его страницах. Нам есть что обсудить!

У вас есть уникальный опыт борьбы с лишним весом, вы знаете, как похудеть за неделю или придумали свои собственные диету или комплекс упражнений? Напишите нам. Мы расскажем о вашем открытии всему миру.

Телефон редакции:+79251836487

Почта:[email protected] 

Яндекс.Метрика Поисковый анализ сайта