user_mobilelogo

"Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно."

Лев Толстой

фитнес йога для похудения фото

Довольно популярной сегодня становится фитнес йога для похудения. Представительницы женского пола пробуют всевозможные способы, чтобы добиться красоты, иногда даже жертвуют своим временем и здоровьем. Йога же оказывается тем вариантом, когда вы практически ничем не жертвуете, получаете удовольствие и одновременно достигаете положительных результатов. Большее удовольствие можно получить пожалуй только от фитнес-танцев

Преимущества фитнес-йоги

Правильно организованные тренировки серьезно улучшают здоровье. Основное отличие фитнес-йоги от непосредственных практик по йоге связано с тренировкой тела и выполнением разнообразных поз без применения медитативных техник. Такие занятия обладают большим количеством преимуществ:

  • они достаточно просты и доступны для большинства людей;
  • принимаемые позы не отличаются сложностью и считаются безопасными;
  • как правило, задействованы всевозможные мышцы, если вы выбираете правильный комплекс;
  • заниматься фитнес йогой сможет даже неподготовленный человек.

Благодаря этим занятиям, вы всегда сможете поддерживать себя в форме. Упражнения укрепляют спинные мышцы, исправляют осанку, повышают показатели гибкости, держат тонус мускулатуры, снимают напряжение. Плавные движения чередуются с расслабленными движениями и правильным дыханием.

Этой йогой можно заниматься любому человеку, вне зависимости от возраста, а также от того, насколько они подготовлены.

Йога пилатес для похудения

Еще одной формой фитнеса считается йога Пилатес. Она является системой упражнений, в которой комбинируются упражнения из древней йоги и пилатеса - современной гимнастики. Можно говорить о большой эффективности таких комплексов, благодаря которым открываются новые человеческие возможности, предоставляется шанс для познания своего тела.

Благодаря пилатесу, тренируются мышцы - стабилизаторы, отвечающие за поддержание позвоночника. Йога уделяет особенное внимание душевному Пилатес похудение фото равновесию, что также немаловажно и энергетическим полям нашего тела. Тут есть сходство с гимнастикой Тенсегрити.

Сами процедуры способствуют укреплению мышечного корсета, восстановлению корректных изгибов позвоночника, освоению правильного дыхания, стабилизации психологического состояния.

Выбирайте упражнения, наиболее подходящие для вас, и тренируйтесь с большим удовольствием. Помните, что душевное состояние считается важным фактором при достижении успехов при занятиях фитнесом. Тем более, если вы стараетесь делать все, чтобы, наконец, похудеть. 

Читайте также:

Не Бурда, а Буйда.

Упражнения для сушки тела

Утренняя зарядка для похудения

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Онлайн-спортмаркет Activizm.ru

Добро пожаловать на NiceFigure - интернет-портал посвященный активному похудению. Мы постарались ограничить информацию о диетах, во всяком случае пока, а сконцентрировать свое внимание на спортивном похудении. По этому на сайте вы найдете массу статей и видеороликов посвященных различным упражнениям, фитнес-программам, гимнастике, системам тренировок и зарядок. Надеемся, наши труды окажутся Вам полезны и интересны к прочтению.  

Редакция Nicefigure.ru

 Друзья, отличная новость, мы растем! Теперь у нас появился свой форум посвященный упражнениям для похудения. Он доступен по адресу forum.nicefigure.ru. Будем рады всех вас видеть на его страницах. Нам есть что обсудить!

У вас есть уникальный опыт борьбы с лишним весом, вы знаете, как похудеть за неделю или придумали свои собственные диету или комплекс упражнений? Напишите нам. Мы расскажем о вашем открытии всему миру.

Телефон редакции:+79251836487

Почта:[email protected] 

Яндекс.Метрика Поисковый анализ сайта