user_mobilelogo

Упражнения для похудения рук

Упражнения для похудения рук фото

Статьи

Видео

 

Упражнения для похудения бедер

Упражнения для похудения бедер фото

Статьи 

Видео

Упражнения для похудения живота

упражнения для похудения живота фото

Статьи

Видео

 

Трудно найти женщину, которая ни разу ни попадала в ситуацию, когда нужно похудеть быстро. Причины бывают разные: неожиданное свидание, поездка в отпуск с пляжами и пальмами, шикарное торжество, где обязательно нужно быть в вечернем платье. И о ужас, любимый наряд с великолепным декольте, как бы это помягче сказать, подсел. Времени покупать новый нет, да и лишние затраты не всегда по плечу. Что ж, не беда, редакция Nicefigure.ru подготовила хит-парад топ-5 экстренных способов избавления от лишнего веса.   топ -5 способов похудеть быстро

 

Способ номер один – иллюзия стройности.

Один из самых быстрых и наименее затратных способов привести себя в форму  - это загореть. Речь конечно же не идет о поездке к экватору на солнечные пляжи, вполне возможно обойтись обычным солярием. Искусственный загар, хорош тем, что эффективно сжигает жир под эпидермисом, сушит кожу и визуально утягивает фигуру.  Минус в том, что результат исключительно визуальный, можно сказать разовый, для одной вечеринки – сойдет, как полноценная программа похудания – он абсолютно бессмыслен. К тому же, частые ультрафиолетовые ванны плохо скажутся на коже и придадут ей неестественный желтый оттенок.Солярий - эффект похудения

Способ номер два – ограничение питания.

Собственно,  речь здесь пойдет о диете. А ее жесткость будет зависеть от того, насколько быстро вам нужно избавиться от лишних килограммов. Если лишний вес незначительный – 2-3 кг, а сбросить его нужно за пару-тройку недель, то вам предстоит заняться математикой, считать калории. Нужно сократить их потребление на 500 – 700 в день, и прожить так две недели, эффект обязательно будет, как раз в пределах двух трех килограммов.  Другое дело – если сроки короче и нужно уложиться в неделю. Придется брать с места в карьер. Сразу же исключаем все углеводы: быстрые, медленные, молочное, мучное, мясо, птицу. Отныне мы вегетарианцы! Особое внимание  уделяем яблокам и грейпфрутам, они составят  основу нашего рациона, а  еще овощи, вареные разумеется - свекла, брокколи, морковь. И никакого сахара! Даже жвачку нельзя, нам нужно заставить организм, использовать свои резервы, скопленые сами знаете где. Поверьте, это тоже эффективный метод экстренного похудения, однако более недели его использовать не стоит, можно слишком истощить организм.

Ограничение питания

Способ номер три -  для отчаянных.

Фармакологические средства похудения. Тут я выделяю два метода, оба эффективные и оба, на мой взгляд, неприемлемые. Таблетки, кто из нас на них не засматривался. Еще бы, ведь они обещают все сделать быстро и без проблем. Открою секрет, без проблем не бывает. Первый вид таких препаратов – сжигатели жира они воздействуют на щитовидную железу и ускоряют обмен веществ. Учащается пульс, повышается температура, часто имеет место сердечная аритмия. Если вы страдаете сердечно-сосудистыми, проходите мимо, если нет –тоже. Такие таблетки быстро дают эффект, но потом организм добирает свое, после окончания курса набор веса происходит быстро и стремительно. И избавиться от него будет куда сложнее. Еще один вид препаратов – аноретики, помогают снизить аппетит. На мой взгляд, голод штука неприятная, но преодолеть ее без химии вполне возможно. Надо сказать, что основа всех аноретиков – субутрамин. Это вещество помогает моделировать пищевое поведение. И эффект хороший. Но задумайтесь о побочных эффектах! Доказано, субутрамин бьет по сердцу! Возникают перепады давления. А психические побочные явления варьируются от нервного расстройства до сильного психоза и даже… Тут я промолчу, плохая болезнь.  В общем, вы поняли.   таблетки для похудения

Способ четыре – метод капусты.

Четвертый способ быстрого похудения не такой эффективный, как предыдущий, но зато приятный и безопасный.  Сауна и обертывания! Во  тут-то можно расслабится, баня или сауна, помогают избавиться от жидкости в организме, за счет этого и достигается эффект похудения. При этом, перед походом в парилку, следует исключить соленую пищу, так вы достигните максимальных результатов. Сразу после, пока кожа распарена, приступайте к обертыванию. Горчичное или уксусное больше других подойдут для наших целей. Кстати, помимо избавления от лишнего веса, таким образом можно вывести токсины из организма. Особенно подойдет тем, кто злоупотреблял третьим методом. Минус такой программы в том, что для заметного похудения нужно две-три недели, или 7-10 сеансов.   

Способ пять – для самых смелых.

Это можно назвать настоящим экстренным похудением, такой способ используют спортсмены перед взвешиванием, благодаря ему можно потерять от 3 до 5 килограмм … за день! Но подойдет этот способ только тем, кто обладает хорошей физической формой, не имеет проблем со здоровьем, и готов целый день посвятить физическим нагрузкам.

костюм-сауна  для похудения

- Начинают обычно с пробежки, в специальном полиэтиленовом костюме, он еще называется костюм-сауна. Надевайте его поверх футболки  и  свитера.  

- Потом идут кардиоупражнения, костюм не снимаем, можно лишь поменять промокшую одежду на новую. Старую положите сохнуть, она еще пригодиться.

- После кардиотренировки отправляемся в сауну, костюм не снимаем. Терпим и ждем пока не перестанем потеть. После этого можно принять душ и отправиться на велотренажер. Костюм не забудьте!

- Силовые упражнения и снова сауна!

- После каждого цикла нужно обязательно взвешиваться, и проверять потерю веса. Фиксировать, какие упражнения дают больший эффект.

- После достижения поставленной задачи, завершаем комплекс спокойными растяжками или гимнастикой

На такой комплекс может уйти от 5 до 10 часов, но результат будет мгновенный! Следующий день, кстати, лучше назначить выходным, сами понимаете, каким разбитым после таких нагрузок будет чувствовать себя ваше тело.     

Читать еще:

- Упражнения для сушки тела

Каланетика или гармоничное похудение

Японская зарядка для похудения

  

   

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать на NiceFigure - интернет-портал посвященный активному похудению. Мы постарались ограничить информацию о диетах, во всяком случае пока, а сконцентрировать свое внимание на спортивном похудении. По этому на сайте вы найдете массу статей и видеороликов посвященных различным упражнениям, фитнес-программам, гимнастике, системам тренировок и зарядок. Надеемся, наши труды окажутся Вам полезны и интересны к прочтению.  

Редакция Nicefigure.ru

 Друзья, отличная новость, мы растем! Теперь у нас появился свой форум посвященный упражнениям для похудения. Он доступен по адресу forum.nicefigure.ru. Будем рады всех вас видеть на его страницах. Нам есть что обсудить!

Наши читатели

  • yulia2886
  • stasya8585
  • lida
  • ivangavrilov
  • Валя

У вас есть уникальный опыт борьбы с лишним весом, вы знаете, как похудеть за неделю или придумали свои собственные диету или комплекс упражнений? Напишите нам. Мы расскажем о вашем открытии всему миру.

Телефон редакции:+79251836487

Почта:[email protected] 

Яндекс.Метрика Поисковый анализ сайта