user_mobilelogo

Упражнения для похудения рук

Упражнения для похудения рук фото

Статьи

Видео

 

Упражнения для похудения бедер

Упражнения для похудения бедер фото

Статьи 

Видео

Упражнения для похудения живота

упражнения для похудения живота фото

Статьи

Видео

 

 Врачи рассказали, почему некоторым трудно сбросить вес: и дело тут не в правильном питании или физических нагрузках. Килограммы не уходят из-за недосыпа. Специалисты говорят, что это очень серьезная проблема. Наверное вы и сами замечали, что когда не выспишься, постоянно преследует чувство какого-то дискомфорта – и странного голода.Бессонница

 

 

Дело в том, что при недосыпе нарушается гормональный баланс - гормоны, регулирующие аппетит, работают неправильно. В итоге человек постоянно хочет есть, об этом пишет авторитетное издание пишет The Sydney Morning Herald. Во-вторых, низкокалорийные перекусы могут быть недостаточно сытными. По словам экспертов, продукты на 100 калорий не насытят вас в случае наличия сильного голода. Если вы его ощущаете, лучше устроить полноценный прием пищи.

 


В-третьих, тело иногда само по себе сопротивляется изменениям. В нем работает программа на сохранение жировых отложений на случай голода, поэтому то и тормозиться снижение веса. (это нормально) Если такое произошло с вами – не мучайте себя, сделайте перерыв в процессе похудения на 2-4 недели, сконцентрируйтесь в этот момент на правильном и главное регулярном питании. Потом можно начать худеть снова.

Еще одна причина появления избыточных килограммов - вы едите больше, чем думаете. Это чисто психологический фактор. Иногда люди перекусывают, даже когда не испытывают голода. Лучший способ контроля - дневник питания и фото журнал. Записывайте все что вы съели, фотографируйте, считайте калории, при этом помечайте те ощущения, которые вы испытывали перед едой, насколько сильным был голод, - это поможет вам составить правильную программу похудения.  Эти данные должны сопровождаться пометками о силе голода на момент приема пищи. 

Кстати: медики уверенны, что подобные трудности нередко касаются женщин со скрытым синдромом поликистозных яичников. Это распространенное заболевание есть у каждой пятой женщины репродуктивного возраста. Синдром вызывает бесплодие и избыточный вес. При этом о наличии синдрома не подозревают 70% его носителей. Медики советуют правильно питаться в этом случае и активно заниматься спортом.

Читать также:

Тренажеры для похудения

Виды фитнеса для похудения

Зарядка для похудения

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать на NiceFigure - интернет-портал посвященный активному похудению. Мы постарались ограничить информацию о диетах, во всяком случае пока, а сконцентрировать свое внимание на спортивном похудении. По этому на сайте вы найдете массу статей и видеороликов посвященных различным упражнениям, фитнес-программам, гимнастике, системам тренировок и зарядок. Надеемся, наши труды окажутся Вам полезны и интересны к прочтению.  

Редакция Nicefigure.ru

 Друзья, отличная новость, мы растем! Теперь у нас появился свой форум посвященный упражнениям для похудения. Он доступен по адресу forum.nicefigure.ru. Будем рады всех вас видеть на его страницах. Нам есть что обсудить!

Наши читатели

  • yulia2886
  • stasya8585
  • lida
  • ivangavrilov
  • Валя

У вас есть уникальный опыт борьбы с лишним весом, вы знаете, как похудеть за неделю или придумали свои собственные диету или комплекс упражнений? Напишите нам. Мы расскажем о вашем открытии всему миру.

Телефон редакции:+79251836487

Почта:[email protected] 

Яндекс.Метрика Поисковый анализ сайта